การแจ้งเตือน
ลบทั้งหมด
สุขภาพกาย
12
กระทู้
1
ผู้ใช้
0
Reactions
47
เข้าชม
ก.พ. 24, 2026 5:07 am
3. การผ่อนคลาย
ยื่นใช้มือทั้ง 2 ข้างประกบกันในลักษณะพนมมือเป็นรูปดอกบัวตูม โดยให้นิ้วทุกนิ้วสัมผัสกันเบา ๆ พร้อมกับหายใจเข้า-ออก ทำท่านี้ประมาณ 5-10 นาที
ประโยชน์ของการบริหารท่าผ่อนคลาย
- ทำให้เกิดสมาธิเป็นการเจริญสติ
ก.พ. 24, 2026 5:07 am
คงไม่ยากเกินไปนะคะ เพื่อที่ชาวธรรมะ 5 นาทีจะได้มีสุขภาพกายที่ดี ห่างไกลจากโรคทั้งปวง ลองทำทุกวันช่วงที่ว่างจากกิจกรรม ไม่ว่าจะกำลังนั่งดูโทรทัศน์ หรือ อยู่บนรถ เพื่อที่สมองจะได้รับการบริหารอย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
หน้า 2 / 2
ก่อนหน้า
Salunya Village Soi. 2
Bangkhuntien Bangkok 10150
Tel : 08-1258-3495
Email : dhamma5mins@hotmail.com